苹果醋含有有机酸，能稳定血糖、抑制食欲，有助减少夜间乱吃的机会。饮用时建议将1-2茶匙苹果醋加入300ml温水稀释，避免胃部不适。注意！未经稀释的苹果醋酸性较强，请勿直接饮用。
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饮用小贴士 ✅ 最好在睡前1小时内饮用，避免影响睡眠或频繁起夜。
✅ 适量为宜，过量反而可能引起不适。
✅ 饮品只是辅助，规律饮食和适度运动才是关键。
✅ 胃部敏感者推荐温开水或洋甘菊茶等温和饮品。
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虽然喝这些饮品不能直接“溶脂”，但它们通过帮助改善肠道功能、减轻水肿和抑制夜间暴食欲望，的确能在一定程度上让你第二天起床时肚子平坦不少。减脂是场马拉松，别被“速效”迷惑，养成好的饮食习惯和作息，瘦得才健康又持久！
今晚，不妨试试温豆浆或一杯热洋甘菊茶，让自己睡得更香，还能悄悄减掉肚子肉肉！
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