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有人认为夜晚的皮肤保养很重要，需要“密集护理”。有人却认为，白天时皮肤经过了灰尘、日晒等的“折磨”，晚上做好清洁可以了，应该让皮肤好好休息，护肤品反而会堵塞毛孔。
皮肤科专家：前者属于过度护理，会导致皮肤“富营养”。后者却会使皮肤得不到滋养而加速老化。因此，以上两种观点均存在误区。
先来看一看皮肤晚上的生理节律：晚间8点至11点间，微血管脆性降低，导致皮肤易水肿、发炎，密集保养不会达到良好效果，反而可能引起皮肤敏感等问题，这段时间应做好清洁，去除面部过剩的油脂、护肤品及污染物残留。晚上11点至凌晨5点是表皮细胞生长和修复最旺盛的时间，这时细胞分裂的速度较平时快，因而对护肤品的吸收率也相对较高。另外，皮肤在夜间比在白天更容易流失水分，所以睡前清洁皮肤后进行适当的保湿和滋养是合理的。
年轻的皮肤，新陈代谢能力旺盛，睡前只需进行基本的保湿、滋润。如果皮肤出现缺水、暗沉、老化，甚至弹力变差等问题，就要在皮肤吸收能力最好的时段使用一定的滋养产品。夜间充足的睡眠，再加上适合自己肤质的护肤品即可。密集护理，没有必要；完全不护理，而让皮肤“自由呼吸”，也不科学。
内容来源：
人民卫生出版社出版《美容的真相》
本书作者：
原中国医学科学院皮肤病医院主任医师 周展超
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原标题：《夜晚，是该对皮肤进行“密集护理”，还是让皮肤“自由呼吸”？》
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