深度睡眠的时长因人而异，通常健康成年人每晚深度睡眠的时间约占总睡眠时间的15%-25%。以成年人推荐的7-9小时睡眠时间计算，深度睡眠时长大概在1-2小时，但这一数据会受到年龄、个体差异、睡眠质量及身体状态等多种因素的影响。
年龄是影响深度睡眠时长的重要因素，新生儿每天深度睡眠可达4-5小时，随着年龄增长，深度睡眠时长逐渐缩短，儿童期约2-3小时，青少年期约1.5-2.5小时，成年后稳定在1-2小时，而老年人深度睡眠时长可能不足1小时，甚至更少。这是因为衰老会导致睡眠结构改变，深睡期减少，浅睡期延长，所以老年人常出现睡眠浅、易醒的情况。
此外，个体的睡眠质量和生活习惯也会影响深度睡眠时长。长期熬夜、睡眠不规律、压力过大或患有睡眠障碍（如失眠、睡眠呼吸暂停综合征）的人，深度睡眠时长可能显著缩短，甚至出现深度睡眠缺失，进而导致白天疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题。而保持规律的作息、营造良好的睡眠环境、避免睡前过度兴奋等，有助于延长深度睡眠时长。
判断深度睡眠是否充足不能仅看时长，更要结合次日的精神状态。如果总睡眠时间足够，且醒来后感到精力充沛、头脑清醒，即使深度睡眠时长略低于平均水平，也可能属于正常现象。但如果长期存在深度睡眠不足并伴随明显不适，建议通过多导睡眠图等专业检查评估睡眠结构，排查潜在的健康问题。